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~나윤의 레시피,맛집,일상,여행 블로그 이야기~

브라타치즈 샌드위치 다이어트 레시피 – 고단백 저탄수, 건강과 맛을 동시에!

여러분, 건강하게 살을 빼고 싶은데 맛도 포기 못하겠다는 분들 많으시죠?오늘은 다이어터들을 위한 완벽한 레시피, 브라타치즈 샌드위치를 소개해 드릴게요.포만감은 높이고, 탄수화물은 줄이고, 단백질과 지방은 균형 있게!맛과 영양을 모두 챙기는 헬시 브런치로 딱 좋은 메뉴입니다.🍞 브라타치즈 샌드위치 재료 (1인분 기준)통밀 식빵 2장 (저당, 저칼로리 버전 추천)브라타치즈 1덩이 (모짜렐라보다 풍부한 크리미함!)슬라이스 햄 또는 닭가슴살 슬라이스 4~5장계란 1개 (프라이 혹은 반숙)신선한 로메인 또는 양상추토마토 슬라이스 (선택사항)머스터드 소스 (1작은술, 선택)아메리카노 or 블랙티 (사이드 음료)🥪 레시피 방법1. 식빵을 굽기팬에 기름 없이 통밀 식빵을 바삭하게 구워주세요.식감이 살아 있어야 샌드..
레시피 2025. 6. 24. 21:34
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